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支付宝蚂蚁庄园小课堂7月27日的其中一个问题是：平板支撑坚持时间，越长锻炼效果越好吗？考察运动相关常识，下面一起来看一下蚂蚁庄园7月27日的正确答案吧。
问题：平板支撑坚持时间，越长锻炼效果越好吗？
答案：不是，容易伤身体
1、刚开始锻炼，可以一次做两组，每组15秒左右就行了，适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒；
2、如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。
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