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一、跳跃的造句
1、时间如火，跳跃着，给你温暖，却又会让你伤痛。
2、秋天，是银杏树最美的季节。叶子起初是绿中带黄，接着变成了黄绿色，到了深秋，满树都变成了金黄色。黄灿灿的叶子在阳光的映照下，发出了耀眼的光芒。一阵风吹过，那光芒就在树叶间跳跃，仿佛小精灵在欢快地玩耍。
3、蜡烛像一只小小的火矩照亮了前方的路。蜡烛像个快乐的孩子，闪耀着的火光在欢快的跳跃着。蜡烛像一位小姑娘在风中优雅地翩翩起舞。
4、湖面上层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我的心，在追逐，再嬉戏。
5、每天灰暗的天空，垂直细细地雨线，飘打我的窗棂。似那琵琶女，芊芊的手指，拨动着琴弦，弹奏淅淅沥沥的声音，如跳跃的音符，串起五月的乐章。如一首欢快的轻音乐，洗去我的凡心，使我心无一物，何处又有尘埃？
6、嘀嘀嘀的汽车车笛声激昂跳跃，那是载全家去旅游呢！突突突的摩托声雄浑厚重，那是年轻的小伙子载农村姑娘去城市看美景呢！
7、我家养了一只小兔，它的身子是椭圆形的，毛像雪一样白，眼睛红红的像红宝石，它的嘴是三瓣嘴，一动一动的就像在说话，还有一条短短的尾巴。它的前腿比后腿短，善于跳跃，而且胆子非常小。
8、那些日子，恰似流光溢彩的画页，也似一篇跳跃着欢快音符的乐章。
9、侧耳聆听，嘈杂的车声、繁乱的脚步声渐渐响起，跳跃的雨滴声也渐渐随着繁杂的声音模糊起来。睡意并不朦胧，便穿起衣服来到家门前的小广场上。
10、我的心，无法安宁，它在那里跳跃着，颤抖着，为这无法预知，却确实来临的一切所兴奋不已，难以自持。
11、四月的脚步就迫不及待地来了。为了迎接四月的来临，大地作了太多隆重的准备。你瞧，原野上植物正疯狂地拔节，山川一改往日的苍茫静寂，林子间生灵们活泼地跳跃。
12、秋姑娘染黄了稻子，风儿锦上添花轻轻一吹，田野里荡起了金色的海洋，时不时荡起涟漪，它们欢笑着，跳跃着。大豆也伴奏起了歌曲，高粱也频频点头，此时，田野里形成了一个乐园。
13、那好像绸带的小河弯弯曲曲地流着，你听那哗啦，哗啦的声音多么动听啊，还不时发出叮咚，叮咚的跳跃声，好似为河水乐队伴奏，奏起那夏天的赞歌。
14、秋天来了，大树脱下了那翠绿的衣裳，枯黄的树叶随风飘落，最后化为春泥，使它脚下的小草长得更加茂盛。冬天里，它那干枯的树枝又会化成跳跃的火苗，给人们带来温暖。
15、下午，夕阳哥哥又送给它一件橘黄色的衬衫遮挡风寒。你偶尔投一枚石子，激起一圈圈涟漪，受惊吓的鱼儿跳跃几下，那是在与你告别呢！
16、蒲公英漫天飞舞，跳跃，回旋，落地，那是风弹奏的旋律。
17、小女孩跳跃着，她的披肩发像波浪似的，不停地起伏着，起伏着，那活泼的身影可爱极了。
18、有的树林变成了杏黄色，远远望去，就像枝头挂满了熟透的杏和梨；有的树林变成了火红色，风一吹，树林跳起舞来，就像一簇簇火苗在跳跃；还有的树林变得紫红紫红，跟剧场里紫绒幕布的颜色一样。
19、青春是美妙的音乐，用它跳跃的音符谱写生活的旋律；青春是翱翔的雄鹰，用它矫健的翅膀搏击广阔的天宇；青春是奔腾的河流，用它倒海的气势冲垮陈旧的桎梏。
20、慢慢地，琴声渐渐变得激昂，仿佛月亮在慢慢升起，而海面上风也更大了，风让海水跳跃起来，浪花卷着月光舞蹈，时不时还碰了碰沉睡中的礁石。
21、正所谓学海无涯。我们正像一群群鱼儿在茫茫的知识之海中跳跃、嬉戏，在知识之海中出生、成长、生活。我们离不开这维持生活的海水，如果跳出这个海洋，到陆地上去生活，我们就会被无情的太阳晒死。
22、小白兔前腿短，后腿长，善于奔跑跳跃。我最喜欢看小白兔跳高了。
23、当孩子们的眼睛里闪耀着快乐，舞蹈里跳跃着快乐，故事里洋溢着快乐，这就是我一生最大的快乐。
24、今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀。把下巴抬高，使思想焕发出光彩，像春阳下跳跃的的山泉。抓住今天，它不再回来。
25、夜，静悄悄的，城市睡着了。夜在这时创造出了一首独一无二的曲子，清风画的五线谱上，星星做的音符跳跃着，乐曲轻柔、舒缓，除了这些，就在也找不到任何活动的东西了。
26、灯光照得河水幽幽地发亮。水上跳跃着天空的月亮。
27、水珠大的如珍珠，晶莹透亮，欢蹦跳跃；小的细如烟尘，弥漫于空气之中，成了蒙蒙水雾。微风一吹，一阵阵透心的凉气迎面扑来，驱走了身上的热汗和疲劳，换来了一身凉爽。
28、金翅雀唱着、跳跃着，有时也扑打着，像一群不知疲倦的孩子，给这幽静的山庄更增添了情趣。
29、雨水渐渐多了起来，密密麻麻的从天际的连片乌云中跳跃而下，像极了那从天而降的精灵，在先前那些小雨滴铺好的湿漉中舞蹈着，欢跃中，发出了清脆的水珠与泥地的撞击声，虽清脆却密集。
30、当孩子们的眼睛里闪耀着快乐，歌声里飘荡着快乐，舞蹈里跳跃着快乐，故事里洋溢着快乐，这就是我一生最大的快乐。
31、我因了他们的收获和幸福，想要纵情歌唱，想要欢欣跳跃。
32、生命就像是跳跃的音符，既然是母亲给予我生命，我一定要好好珍惜它。因为母爱有一种莫名的力量，母爱就是如此神圣！
33、你在炽热中舞蹈，挥发出热情；你吞吐着红舌，向生命示威。你舞蹈，你跳跃，你奔放，你洒脱，你豪迈！你坚强如钢，吞噬着万物；你柔情似水，温暖着生灵。火！你这宇宙中的圣光！
34、沙滩边的小溪，叮叮当当地向前跳跃着，像一根银线，缝拢了沙滩和两岸。
35、琥珀色的黄昏带着淡淡的朦胧，点点细碎的阳光穿越树叶的间隙在明净的窗上跳跃。窗外，一片落叶在悄然飘落，那悠然的曲线，蓦然划亮了我的目光。按捺不住悸动的心，我步入幽深的林间小径。
36、江面浪花跳跃，江水欢快地唱着歌儿。不时有几只白色的江鸥在浪尖上掠过。江面上的轮船满满地装着货物，发出轰轰声，在飞快地行驶，为辽阔的江面增添了不少生机。
37、春天来了，她好似一位音乐指挥家。她指挥喜鹊布谷鸟在枝头蹦蹦跳跳，唱出清脆婉转的歌谣；她指挥可爱的小羊羔在母羊身边跳跃。
38、我家有一只蝈蝈，它有两条长长的须，还有六条腿，前面四条短短的，是用来抓住一样东西，不让自己摔下来；后面两条长长的，是用来快速跳跃，不让人抓住自己。它鼓着大大的肚子，背上有一对翅膀，样子很古怪。
39、门前池中的残荷梗时时忽然急促地动摇起来，接着便有红鲤鱼的跳跃划破了死一样平静的水面。
40、一只火狐紧紧地追赶着野兔，它那红色的身体在青山坡上像团跳跃的火球。
41、落日又沉下去一块，仅仅剩下上面的一点红了，但是特别亮。绯红的海浪跳跃着，海风吹拂着海面，红光粼粼，犹如亿万面红妆粉黛的镜子，真是太美了。啊，落日的大海，大海的落日，风景好激动呦。
42、瞧，那一朵朵白黄相间的云朵，一朵连着一朵给夕阳织成了一件金红色羽绒服，不一会儿，又变成红色，把太阳打扮得像公主似的。俯视江面，一道残阳像一支箭一样射到水面上，像无数的鱼儿在跳跃。
43、从没见过这样有生命力的紫色，深深浅浅的紫如瀑布如水银一路倾泻而下，没有源头没有终级，阳光下点点银光跳跃，似在欢笑，似在吟唱，那样明晃晃地刺痛了我的眼睛。
44、这条河像嵌在绿色帐幔间的一根银弦，淙淙流淌，欢快跳跃，滋润着萋萋芳草，催开了簇簇鲜花。
45、生命如同一根火柴，只有磨砺才会跳跃出灿烂的火花。
46、小白兔前腿短，后腿长，善于奔跑跳跃。我最喜欢看小白兔跳高了。起跳时，它后腿用力一蹬，前腿微收；下落时，把前腿一伸先着地，后腿才跟着落下来。有时它把前腿抬起，挺直身子用后腿站起来，十分滑稽好玩。
47、湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。湖是活的，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光。
48、美是游荡在蓝天上的几缕白云，美是偎依在山冈上的几点残雪，美是回荡在密林中的几声鸟鸣，美是跳跃在海面上的一抹斜阳。
49、蜡烛像个快乐的孩子，闪耀着的火光在欢快的跳跃着。
50、蜿蜒曲折、清澈见底的溪水从我脚下淌过，我这才回过神来，从美妙的音乐中探出头来，溪水在向我打招呼，我发现，在明丽的阳光下，她像一条银龙在翻滚，跳跃。
51、人叫齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：小笨蛋，千万别紧张，别紧张！。
52、远远望去，那一株株梨树，像是从地下冒出来的一股股喷泉。而雪白的梨花，就像是源源不断的浪花，在阳光的映照下，在春风的吹拂下，跳跃着舞动着，洁白如雪，银光闪闪。
53、朝阳把它的光芒射向湖面，微风乍起，细浪跳跃，搅起满湖碎金。
54、七月阳光明媚，岚气雾云缠绵于峰身，溪水在怪石飞泄跳跃，遍地呈现出盎然的春天气息，万木吐翠，嫩草苔藓遍布于整个山谷缠绕山腰，似绿被翠毯，此景，此情，为这壮观浩瀚俊秀含情的境地注入了无限的灵性和活力。
55、清晨，当太阳挣脱地平线的束缚跳跃而起，第一缕阳光笼罩着你我。泪干了的爱，再次碎的撒落一床。所以，喜欢雨天，那份潮湿可以让爱在清晨碎的不那么彻底。
56、山下一片杏花如云。山谷里溪流旋转，奔腾跳跃，丁冬作响，银雾飞溅。到处都是生机，就连背阴处的薄冰下面，也流着水，也游着密密麻麻的小鱼。
57、仰天望去，便会发现春天独特的湛蓝无边的天空与洁白无瑕的云朵。天上的云朵有的像一匹威武的骏马在草原上奔驰；有的像一只猫跳跃着想要抓住四处逃跑的老鼠；还有的像两只调皮淘气的猴子在一起开心地玩着捉迷藏。我们观赏着这些奇幻多变的云彩，感觉惬意极了。
58、有匹吃大麦长大的骡子很强壮。每当他跳跃时，总是自言自语说：我父亲一定是一匹能奔善跑的马，我非常像他。有一天，因为需要，骡子不得不被拉去不停地跑路。回来后，他才愁眉苦脸地想起自己的父亲是驴子。
59、捏着叶茎，来回搓动，它转眼间就变为一位美丽的芭蕾舞蹈家，它旋转着，跳跃着，那宽大的裙摆跟着脚尖一起舞动，伴着秋之交响乐，跳出最动人的舞蹈。
60、在创新活动中，只有知识广博、信息灵敏、理论功底深厚、实践经验丰富的人，才易于在多学科、多专业的结合创新中和跳跃性的创造性思维中求行较大的突破。
61、童年是一条清澈的小溪，欢快地流淌在碧绿的山间。童年是一朵绚丽的浪花，尽情地跳跃在广阔的海洋。童年是一弯皎洁的明月，无穷地变换着美丽的姿态。
62、童年如画，定格无数精彩的瞬间；童年如歌，跳跃着无数欢乐的音符；童年如河，翻腾着考试吧无虑的欢乐的浪花，童年如同奇妙的万花筒，使人永远沉浸在愉快之中。
63、你偶尔投一枚石子，激起一圈圈涟漪，受惊吓的鱼儿跳跃几下，那是在与你告别呢！
64、湖是硬的，像一块无瑕的翡翠闪烁着美丽的光泽。湖是活的，层层鳞浪随风而起，伴着跳跃的阳光，伴着我的心，在追逐，再嬉戏。湖是静的，宛如明镜一般，清晰地映出蓝的天，白的云，红的花，绿的树。
65、青春的眼眸是流淌在生命里的一片绿洲。哪怕是一缕阳光，一滴雨水，一抹浅雾，一阵风，一片落叶，还是一棵不起眼的小草，在她的眼中都是美丽的，就连灯下凤尾竹的影子在她的视野里都是飞翔的蝴蝶，跳跃的音符。
66、一个清越似百灵鸟的啼叫声一样冲破了黎明前的黑暗，像刚刚经过千山万水的阻隔终于汇集成一支跳跃的音符，有着冲破阻力的自豪。
67、秋天是丰收的。秋姑娘染黄了稻子，风儿锦上添花轻轻一吹，田野里荡起了金色的海洋，时不时荡起涟漪，它们欢笑着，跳跃着。大豆也伴奏起了歌曲，高粱也频频点头，此时，田野里形成了一个乐园。
68、钢琴演奏家的双手在琴键上自由自在地移动跳跃，那钢琴便发出连续的美妙的旋律。
69、秋天到了，换上了一个秋主题的面板，让自己的心情也象秋天的硕果一样有丰收的喜悦。象秋天的红叶，片片都充满了热情。如秋天的山野，处处充盈着大自然的活力。如秋日潺潺的小溪，一路欢歌，奔腾跳跃。
70、女人坐在小院子当中，手指上缠绞着柔滑修长的苇眉子，苇眉子又薄又细，在她怀里跳跃着。
71、阳光都变成绿的，像温柔的小精灵一样在上面跳跃着，闪烁着迷离的光点。
72、翻腾的乌云，像千百匹脱缰的烈马，在天池中奔驰，跳跃：有的俯首猛冲，有的昂首嘶叫，有的怒目圆睁扬起了前蹄，有的扬起鬃毛甩起了马尾。蹄一动，踢起了万朵银花；尾一扫，扬起了弥天大雪。
73、这只狗的步相，常常让我发笑，他那小腿，让人感到他走的速度很慢，其实非常敏捷，仔细看着好像在跳跃。他先迈开前腿，随着后腿往前伸，跑起来非常有劲。
74、夏雨唤醒了荷叶，荷花。一池的清凉让太阳不再刺眼，不再炙热。满池的荷叶被打得笃笃响，似一个个跳跃的音符，律动出欢快的节奏。
75、不必说奇特的亭台楼阁，清澈的湖水，活泼的小鱼；也不必说杜鹃在树上清脆的歌声，草蜢在草间不停地跳跃，辛劳的蜜蜂在花丛中飞来飞去。单是一株盆花就有无限的享受。
76、鼓手把奔放激越的豪情，完全抒发在那欢快跳跃的鼓点之中了。
77、蟋蟀又名蛐蛐，是一种好斗又好玩的昆虫。它有一身黑亮的盔甲，一对长长的触角，一双薄薄的翅膀颜色紫褐而光润，六条肥壮的腿很会跳跃，两颗锐利的牙齿，是和同类互斗的时候作战的利器。
78、在这个收获的季节里，看农人们忙碌在田间、院落，把丰收的喜悦，细细品尝。掩饰不住的笑意呵，把朴实的人们，衬得愈加幸福！而我因了他们的收获和幸福，想要纵情歌唱，想要欢欣跳跃。
79、雨后的空气会有一点凉吧，那温度，刚好用来欣赏鸟雀们清灵的歌唱。走一径婉转的石子路，眺一眼滴水的柳枝，在几株广玉兰的旁边，邂逅一场音乐盛会，以漫天的水蓝为幕，以绚烂的彩虹为符，一串串跳跃的快乐轻舞飞扬。
80、晨风微微吹来，一颗颗晶莹透亮的露珠顺着叶子滑下来，欢快地跳跃着。绿油油的小草在柔和的晨光爱抚下苏醒了，在雨露的洗刷下显得更加绿了。
81、迎着暖暖的阳，拂着和煦的风，这朵娇嫩的花儿悄无声息地回应着和风暖阳，羞涩地吐放着鹅黄，伸展着缠绵与浪漫，给了我跳跃的惊喜。
82、童年生活恰似一幅流光溢彩的画页，也似一阕跳跃着欢快音符的乐章。
83、秋天，叶子一片片落下，带着一丝丝的遗憾，投向大地母亲的怀抱。她们跳跃着，旋转着，轻舞飞扬着，翩然落下。
84、大明湖是静的，如明镜一般；它是活的，跟我们一起跳跃；它又是硬的，像碧玉一样；它还是朦朦胧胧的，戴着一层轻纱。
85、在记忆的心扉中，少年时代的读书生活恰似一幅流光溢彩的画页，也似一阕跳跃着欢快音符的乐章。
86、火狐：一只火狐紧紧地追赶着野兔，它那红色的身体在青山坡上像团跳跃的火球。
87、海水满盈盈的，照在夕阳之下，浪涛像顽皮的小孩子似的跳跃不定，水面上一片金光。
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女子下了车,想要拿钱给他以示酬谢.
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一家人留唐僧吃了早斋,拿出银两酬谢,唐僧分文不受。
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我们赠送这个小纪念品作为酬谢。
20xx年,她被授予道德申诉奖, 20xx年,为酬谢她不遗余力地为全世界的居民拥有商业优先权努力,授予她全球性的希望的种子奖项
14俪皮,是成对的鹿皮,古时用作聘问、酬谢或定婚的礼物。
摘要文章论述了作者三十年来呕心沥血从事传记文学采访写作及理论批评和研究的艰辛历程和酸甜苦辣，也归纳了传记文学创作和研究的心得体会和经验教训。
这只由俄国一位著名儿童文学家呕心沥血创造的俄国熊，于年月日呈此刻公众面前。
须求趋竞，不顾羞惭，比较材能，斟量功伐，厉色扬声，东怨西怒；或有劫持宰相瑕疵，而获酬谢，或有喧聒时人视听，求见发遣；以此得官，谓为才力，何异盗食致饱，窃衣取温哉！
在山崖和海岸生活着珍稀的鹰，海鸟和海鲸；在内陆，国家公园自然保护区和动物保护区面积有欧洲国家那么大，里面熊，训鹿，野鹿和狼等动物咆哮奔腾，生生不息。出处:好文章,转载请保留。
愉悦在行动和成就感中生生不息。去追求吧！
创世主不管怎样管束男人们的官能，但是他们的欲望总还是要求从女人的官能中得到他们的一切满足。倘若一个女人轻率地把自己的肉体委身给他们，他们知道报以弱薄的酬谢，并且装得他们完全没有过错，问心无愧
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挫折是严寒中的一颗蜡烛，让我们感觉到家的温暖；挫折是迷路时的一盏照明，照亮我们的心房；挫折是照明前进的指南针，让我们在迷途中寻找到方向。
三九严寒，大地冰封，一股股寒流一步步向我们逼近，这使我们不得不加厚了衣服，更注意保暖了。虽然天非常冷，北风呼啸，寒风刺骨，但仍掩盖不住我们孩子那心里高兴的心情。
他们东边是干燥的大陆性气候，冬季严寒。
严寒酷暑对我们来说算什么，我们都是大风大雨中走过来的。
在严寒的时候你一定要多穿一点衣服
汽车市场纺不景气也是表明零售业情况不佳的主要标志，因为零售业与降雪和严寒并无明显的关联。
一个严寒的冬天，他的妈妈在一个干农活的黑奴住纺小屋里，生下了他。
饥饿和刺骨的严寒完成了敌军没有能够做到的事情--打败一支大军。
我因为严寒没出去看电影。
天气的严寒，人情的冷淡我们都要用一颗平常的心去对待
我还喜欢菊花的高风尚节，赞美它的不畏严寒，欣赏它那风雪怒放的精神，敢于百花争艳，敢于风雪搏斗，它的勇气更令我深深折服。
冬色爷爷送走了大地的严寒，春姑娘踏着轻盈的脚步来到了人间。
登高山务攻绝顶，赏大雪莫畏严寒。
在那酷冷严寒的季节，星期天是个悲哀的日子。
经过了那个严寒的冬天，当春天来到的时候，人们对于流畅的空气，是怎么也呼吸不够的。
温暖的衣服能抵挡冬日的严寒。
如遇上旱年，涝年或冬季严寒，它们就可能死亡。
花朵在严寒中凋谢。
这些手套是为严寒地区制造的。
冬天，松树、腊梅向我们展示了不怕严寒，坚忍不拔的坚强意志。冬天，大雪把过冬的虫卵冻死了，为来年丰收打下基础；大雪也给冬季作物送来了及时雨；大雪还给小朋友们带来了欢乐！冬天真美！我爱冬天
用遐想造句遐想怎么造句冥思遐想造句
用遐想造句遐想怎么造句冥思遐想造句
闭上眼睛，海阔天空地遐想一番吧。
足见她正在遐想。
我珍惜阳光，因为她给我温暖；我珍惜绿叶，因为她给我生机；我珍惜星空，因为她给我遐想。
在空旷的草原上，望着无边无际的天空，让我产生无尽的遐想。
静夜中的木屋呵，当我走出门外，总有清爽的芬芳扑面而来。那朦胧的星光，那黑乎乎的远山，那黑乎乎的林木，总是引起我无限的遐想。
这些雪花真是美。我听着美妙动听的旋律，看着温情脉脉的精灵，不得不把我引进遐想的大门。我看着白色的雪花，就想起了姹紫嫣红的牡丹，纯洁的百合，还有十里飘香的桂子花
为了侦破这个案子，探长整日静坐，冥思遐想。
我坐在湖边，遐想乘坐一叶小舟，在水光潋滟的湖面上飘荡。
她的话唤起菲利浦更加浪漫的遐想。
她仿佛显得更加撩人遐想。
他把豌豆一扫完毕后，呷着姜汁啤酒，安坐一会，遐想着科利的艳遇。
望着辽远的夜空，我不仅产生无尽的遐想。
他躺在床上思索着，他的朋友坐在一旁冥想着，两人都陷入了遐想之中。
他遐想着时光的飞逝。
闭上眼睛，海阔天空地遐想一番吧。
他把头靠在印刷机的架上，尽情遐想。
儿子进了门，这才把他从遐想中拉回来。
最后，我感谢她，因为她在我的生命中撒下美妙的遐想。
不可否认，一切伟大的艺术都具有使人遐想到进入天外世界的魅力
多瑙河水在每个转弯处都会激起人们的遐想，仿佛步入仙境。
简言之，这项研究证实了agn和恒星暴增之间的关联并非只是个遐想。
二、《跳跃》幼儿园大班体育教案
作为一名无私奉献的老师，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。我们该怎么去写教案呢？以下是我整理的《跳跃》幼儿园大班体育教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇1活动目标
1．鼓励幼儿大胆运用多种材料建构游戏环境，培养幼儿独立解决问题的能力，使幼儿从中体验自主练习和成功的快乐。
2．练习跨跳等动作，发展幼儿下肢的肌肉力量和动作的协调性。
活动准备
教师用三把椅子和两根皮筋搭成两个障碍，一个高一些，另一个低一些；师幼共同准备活动材料，如短的粗绳、积木、塑料板、易拉罐、可乐瓶、油桶、大沙包、纸盒等。
活动过程
1．做准备活动
幼儿跟随教师的口令，在活动场地上做伸展、下蹲、腹背、绕膝、绕脚腕、跳跃等动作。
2．引入主题
(1)教师将幼儿带到事先搭好的两个障碍处，请幼儿排好队，依次练习从障碍上跳过去的动作。
(2)提问：“你们在跳老师搭的障碍时有什么感觉?”(难易不同)
(3)引出主题：“老师搭的障碍不能让每个小朋友都满意，想一想，怎样做才能让大家都满意?”(自己来搭障碍)
3．启发和鼓励幼儿自己想办法搭障碍、过障碍
(1)请幼儿观察教师提供的多种材料，想一想：自己选什么材料，怎样搭障碍?
(2)鼓励幼儿用自己想的方法尝试搭障碍，过障碍。
(3)教师进行观察，给予适宜的指导。
4．师幼进行交流和总结
将幼儿集中起来，相互交流自己的做法，并尝试着总结一些经验，如，障碍的高矮要适合自己，随时调整；跳较高的障碍时要有一段助跑；跳连续障碍时，材料之间要有适当的间隔等。
5．鼓励幼儿尝试跳他人搭建的障碍
鼓励幼儿把每个小朋友搭的障碍都跳一遍。
6．收拾和搬运材料
教师带领幼儿一起做整理和放松运动。活动结束，大家一起收拾和搬运活动材料。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇2【活动目标】
1、能够双脚并拢在高度不同的木桩上跳上跳下，发展腿部肌肉力量和身体平衡能力。
2、勇敢大胆地进行跳跃，体验与木桩做游戏的快乐。
3、知道要注意安全，懂得自我保护。
【活动准备】
大小、高矮不同的树桩与幼儿人数相等，排列成五纵队；自选音乐两段。
【活动过程】
1、开始部分。
（1）幼儿听口令有精神地做动作，绕木桩走出场。（高人走、矮人走、快走、慢走）师：今天老师要带你们去一个神秘的木桩林，小朋友听口令跟着老师绕过木桩林。
教学建议：教师可以边敲小铃边带领幼儿齐步走进场内，并随时变换高人走、矮人走、快走、慢走等动作口令，穿梭在排列好的木桩之间。
（2）热身运动：木桩有氧操
师：好大的一片木桩林啊，这些木桩有高有矮，有粗有细，多有趣啊！最近森林里要举行一次动物运动会，这片木桩林就是为了比赛而准备的。我有个好主意，我们也去参加比赛为他们加油助兴怎么样？好，让我们来锻炼身体为比赛做准备吧！首先一起来做个木桩有氧操！请幼儿每人找一个木桩站在后面，在教师的带领下随音乐做自编木桩有氧操。跳完操提醒幼儿，感觉热的话就脱衣服。
教学建议：教师自编有氧操作为准备动作，利用木桩做各种动作：上肢、体转、下蹲、跳跃等，动作简单易学，便于幼儿跟着老师做；选择的音乐节奏明显，充分调动孩子的活动情绪。
2、基本部分。
（1）请幼儿在排列好的木桩上自由跳跳。
师：我们要参加的那个比赛项目叫跳木桩，要求从地面跳到木桩上，然后再从木桩上跳回地面。我们一起来跳一跳、试一试，看看哪种跳法比较安全、比较稳。
幼儿自由练习在木桩上跳上跳下，教师巡视，鼓励幼儿大胆地跳。
教学建议：幼儿在自由练习中一定会做出各种各样的动作，教师要注意观察、及时引导并提醒他们注意安全。
（2）练习双脚并拢，在木桩上跳上跳下。
请个别幼儿示范跳的方法，教师与幼儿总结出比较好的姿势：双脚并拢用力往木桩上跳，同时落在木桩上，（注意落在木桩的中间位置）膝盖可以微微弯曲保持平衡，还可以借伸展双臂来保持身体的平稳；跳下木桩的时候双脚并拢同时起跳，前脚掌首先着地，然后整个脚面轻轻落地，膝盖微曲保持平稳。
请幼儿按要求练习跳木桩，鼓励胆小的幼儿先在矮一点的木桩上跳，跳熟练了再尝试高一点的木桩。提醒幼儿注意安全。
教学建议：教师可以边示范边讲解动作要领，也可以请个别幼儿示范，讲解的语言尽量简洁易懂，便于幼儿掌握动作。
（3）幼儿再次自由练习跳木桩，引导幼儿去尝试跳高低不同的木桩。
（4）木桩接力赛。用排列好的木桩进行，引导幼儿在木桩间连续跳上跳下。鼓励幼儿大胆地跳，注意跳的时候双脚并拢。
师：我们已经学会了双脚并拢跳木桩，可以来进行比赛了！你们玩过接力赛吗？今天我们要进行的是跳木桩接力赛，比赛的规则是怎么样的呢？请小朋友仔细听好。教师讲解游戏玩法和规则，并请一个小朋友示范动作。游戏进行两次，给获胜队戴花冠。
教学建议：幼儿已经接触过接力比赛的形式，接力赛的目的是为了巩固跳木桩的技能，所以教师要提醒幼儿注意动作准确。
3、结束部分。
放松运动：随着轻柔的音乐跳木桩芭蕾舞。师：让我们放松一下，一起来跳木桩芭蕾舞吧！
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇3【活动目标】
1、学习助跑跨跳的动作，初步掌握跳得又高又远的动作技巧。
2、敢于挑战困难、挑战自我、体验运动的乐趣。
3、培养幼儿对跳跃彩虹的兴趣爱好。
4、培养幼儿健康活泼的性格。
【活动准备】
1、七条彩色皮筋，椅子14把，口哨、红橙黄绿青蓝紫手环若干。
2、音乐、优盘播放器。
【活动过程】
一、引发兴趣，热身运动。
1、分配角色：我们是快乐的七色光，跟着妈妈出来玩喽！
2、热身运动《韵律操》，主要活动下肢、膝关节。
二、跳越光芒——学习助跑跨跳。
1、找到和自己颜色一样的光线，自由地玩一玩、跳一跳。
2、抛出问题：我们要安全地越过光线，而不能被碰到，有没有办法？试一试！
3、集体讨论：哪种方法跳得更高、更远。
4、学习动作——助跑跨跳
（1）教师示范讲解动作要领
（2）幼儿空脚练习
（3）个别尝试
（4）在自己一样颜色的光线上自由练习
5、高度大挑战。
（1）教师介绍并讲解要求：挑战一颗星、挑战两颗星、挑战三颗星。首先每位幼儿必须通过一颗星的挑战，再去挑战二颗星、三颗星。
（2）幼儿选择高度进行挑战。
（3）集合，请个别幼儿示范，说说探索后的心得：怎样才能跳得更高。
6、挑战不同宽度与不同高度。
（1）教师介绍并讲解要求：
第一关：一次越过两条矮光线
第二关：一次越过两条高光线
第三关：一次越过三条高光线
（2）幼儿自由选择自己想挑战的难度，进行挑战。
三、循环游戏：彩虹终极挑战。
1、讲解玩法：以教师闯关的形式示范。
2、幼儿依次闯关游戏。
3、简单小结，表扬闯关成功的幼儿。
四、放松活动。
1、搭起两条彩虹船回家。
2、放松动作：敲腿、弹腿、划船、捶背。
3、停船上岸，一起整理活动器具，回活动室。
小百科：跳跃，指两脚用力离开原地向上或向前跳。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇4【活动目标】
1、会用多种方法玩彩球，如：抛接、踢、滚等。
2、提高幼儿动作的`灵活性和协调性。
【活动准备】
1、幼儿自制彩球若干（数量多于幼儿人数），可用花布包裹在废旧报纸团外扎紧，也可在花布内包上棉花团扎紧。
2、绳子、球门、篮球筐。
3、音乐磁带。
【活动过程】
1、准备活动。
幼儿手举彩球，在音乐声中沿场地四周进行走、跑交替等简单的四肢动作练习。
2、自由玩彩球。
（1）启发幼儿想出多种玩的方法，如：抛接、踢、滚、运等。
（2）鼓励幼儿与别人合作玩。
（3）交流多种玩的方法，如：抛、接、投、骑、顶、背等。
3、游戏：飞舞的彩球。
（1）幼儿分成两队，分别站在长绳两边，相互抛击彩球，不要让球落在自己场地上。
（2）游戏2－3遍。
4、传球接力赛。
（1）幼儿分成四组，每组一个球，从第一个幼儿开始将球传至最后一个幼儿手中，比比哪一组最快。
（2）可以改变传球的方法，如从头顶传，跨下传，腰两边侧传等。5、结束：幼儿手拿彩球在音乐声中跳起欢快的舞。
活动结束：
把彩球投放在区角中，让幼儿进一步寻觅彩球的多种玩法。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇5一、指导思想：
本课坚持“健康第一”的指导思想，依据新的课程规范，以同学发展为中心，从同学的健康动身，结合低年级同学身心的特点，利用情境教学，创立一个宽松、和谐、民主的学习氛围。并关注个体差别，让每个同学都能体验到学习和胜利。充沛调动同学学习的主动性和积极性，在不时体验进步和胜利的过程中，增强自尊心和自信心，形成积极向上、乐观开朗的学习态度。
二、教学目标：
1、运动参与目标：乐于在情境中扮演角色，积极参与活动，自尊，自信。
2、知识与技能目标：90%的同学能初步掌握立定跳远的方法和要领，体会全身协调用力，发展腿部力量和跳跃能力。
3、情感目标：激发体育兴趣，培养观察、自主创新能力。在活动中学会与他人合作、交流，增强集体主义精神。
三、教材与学情分析：
本节课为跳跃单元教学的第一课时。跳跃是小学低年级体育运动的主要内容，也是促进身体全面发展的重要手段。通过跳跃练习，能增强肌肉、关节、韧带的力量，发展协调性和弹跳能力，促进内脏器官的发展。小学二年级的同学身体正处在迅速发育时期，他们的直观思维能力较强，具有活泼好动、喜欢竞赛、喜欢做各种游戏的特点。但注意力容易转移，自控能力差。小学一年级已接触了向高处跳和向远处跳，因此对学习立定跳远有一定的基础。
四、教学重难点：
重点：双脚用力蹬地，腿尽量伸直，展髋。
难点：蹬摆协调配合，平稳落地。
五、教学方法与手段：
1、本节课的主要任务是使同学在一年级的基础上，学会双脚用力蹬地，展髋收腹，双脚平稳落地。因此创设了“小青蛙学身手”这一情景，让同学通过模仿青蛙跳跃；对比教师示范动作，从而找出立定跳远的动作要点以和通过摆“荷叶”，跳“荷叶”完成立定跳远的教学。同学自始自终在愉快、活跃的气氛中进行学习。
2、课一开始就以童话入手，同学一边看着老师手中头饰的变化，一边跟着老师模仿各种动物的动作。教师再加入适当的童话语言，让同学在开始局部中的学习就能达到认真、专心并激发同学的兴趣。
3、在课的主要局部利用尝试教学法，让同学模仿青蛙跳跃。紧接着教师做出正确的立定跳远动作，利用评比的方法，让同学说一说老师和同学们跳跃的不同点，让同学通过自身的观察、对比，直观形象地明白了立定跳远的教学要点，为下一步的练习打下了很好的基础。
4、一改以往教师做示范，同学学示范的课堂教学模式。教师和同学一起戴上青蛙头饰，一起在池塘里学身手。体现了教学双方的互动性、自主性。而教师也走下讲台与同学一起探究、合作学习，体现了教学的创新性。
5、在课的后面两个环节中，为了不使同学的兴趣有所转移，还是利用与青蛙有关的游戏和舞蹈来吸引同学的注意力，从而把他们的学习兴趣，从课的开始一直坚持到最后。
6、教学中利用奖励法，激发同学学习的兴趣，提高同学练习的积极性，使整堂课的学习达到了高潮。
7、继续为下一节课设计情境，让同学在学习完本节课后更加期待下一节课的学习。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇6活动目标：
1、乐意与同伴合作游戏，能遵守游戏规则。
2、尝试合作探索花竿的各种跳法，活跃思维。
3、初步学会在花竿的跳动下跳进跳出，培养动作协调性。
活动准备：
骆马竿、芦苇棒等若干
活动过程：
一、舞长龙
1、做热身操，提起幼儿的精神。
2、每组幼儿两根棒，拿住当龙身，一组接一组，教师做龙头。
3、舞长龙，幼儿听教师信号，摆动龙身。
二、玩花竿
1、这些花竿真好，可以当龙身来玩，你还知道可以怎么玩这些花竿吗？
2、幼儿自由讲述。
3、那我们每组分4根花竿来一起玩玩好吗？
4、幼儿自由合作玩花竿，引导幼儿可以跳花竿等。
5、你们是怎么玩的？幼儿介绍玩法并示范。
6、教师抓一个较有特色的玩法讲解一下，并引导幼儿了解要有规律的摆动花竿、跳。
7、个别组尝试。
三、跳花竿
1、分组自由学习跳花竿。
2、引导幼儿有节奏地摆动花竿，并有规律地在花竿跳动中跳进跳出。
3、引导幼儿相互合作，教师指导参与其中。
4、集中交流，感受快乐。
四、探索花竿的其他跳法
1、除了刚才我们学的这种跳法，我们还可以怎么跳呢？
2、幼儿自由讨论。
3、我们再去试试可以怎么跳？
4、幼儿合作探索花竿的不同跳法。
引导幼儿合作游戏，大胆探索创新。
5、集中交流，幼儿介绍玩法，并示范给同伴看。
6、教师及时作鼓励，并请幼儿学习同伴的玩法。
活动结束
1、花竿真棒，现在我们把他们变成小船一起划船回去好吗？
2、划小船，轻轻摇摆，回教室。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇7活动目标：
1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力，提高机体的协调性、平衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作，从中体验运动的快乐。
活动准备：
孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
活动过程：
1、准备活动
幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练习。
走（慢走、快走、高个子走……）
跑（高抬腿跑、踢屁股跑……）
跳（双脚跳、单脚跳、转圈跳……）
2、我的身体会移动。
1）幼儿自由探索、尝试用不同方法来移动身体。
要求：利用身体的移动，到达终点。但不能使用走、跑、跳三种动作。
2）挑战
个别幼儿进行动作的挑战，其余幼儿当裁判，判定该幼儿挑战成功或失败。
鼓励幼儿积极挑战，利用身体的所有可利用的部位（肩膀、腰、臂、膝盖等）来尝试移动。
和幼儿一起来积极尝试有创意、有难度的动作。
3、放松运动
游戏“雪人要化了”。
设计思路：
进入中班后，我们的孩子基本动作更为灵活，他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作，还敢于尝试、探索各种动作。
《指南》中指出：幼儿应大胆的进行各种身体运动，并具有调整自己身体运动的能力。出于孩子们的动机、兴趣，我们一起探索了不同形式的走、跑、跳。孩子们出现了许多新的创意。因此，我就开展了探索“身体、移动”的活动，在活动中孩子们将利用身体的四肢包括头、腰等各个部位来尝试移动，从自己身体本身得到运动的快乐是本次活动的宗旨。
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇8导语：
在教师招聘面试中，试讲是一种最常见的一种面试形式，通过试讲可以很好的考查应试者是否具备一名体育教师的专业素养(包括教姿教态、口令、队伍调动、教学设计等)，还可以考查应试者的语言表达能力。跳跃与游戏是小学田径教学必修内容之一，也是学生必须要掌握的比较难的内容，本节课将以跳跃为内容，游戏为辅助，进行介绍。
一、教学目标
【知识与技能】
能够说出动作要点，80%的学生能完成跳远的动作。
【过程与方法】
通过跳跃的游戏练习，发展速度、协调、下肢力量等身体素质。
【情感态度与价值观】
培养勇敢、不怕困难，勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点
【重点】
掌握跳跃游戏方法，提高学生的跳跃能力。
【难点】
助跑与起跳技术的结合。
三、教学过程
(一)开始部分(3分钟)
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
(二)准备部分(7分钟)
1.玩赛龙舟游戏
游戏规则：将学生分成4队，每队学生竖排一行，头扎红色布条，面向前蹲下，两手分别扶住前面一个学生的腰，比赛开始，学生同心协力蹲着前进，游戏当中，不能松手，队伍自始至终没有断队的现象，最快到达终点的一队为胜利。输的队伍蹲起五个。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(30分钟)
1.导入
老师：同学们!青蛙王国一年一度的运动会要开始了!大家想不想当蛙王啊?由此导入本节课内容：跳跃与游戏。
2.示范
教师进行侧面示范。
组织教学：四列横队，前两排蹲下。
3.讲解
动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，髋膝踝充分伸展，完成空中展体。
落地：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
4.练习
(1)原地预摆练习
动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。
(2)蛙跳辅助练习。
练习设置：两脚快速用蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。
(3)整体动作练习。
练习设置：让学生把预摆跟起跳腾空动作进行一个结合。在落地的时候强调要收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
(4)纠错：大家在练习的时候会出现抬腿过高导致脚步过缓，上下肢不协调的问题。在接下来的练习中教师以示范和口头提醒的形式帮助学生改进。
4.检验—游戏展示
(1)游戏：袋鼠跳。
游戏方法:让每组同学接力袋鼠跳，看哪组最后跳的最远。
(2)评价：表扬获胜小组，鼓励其他小组，并让获胜小组分享胜利经验，互相学习。
(四)结束部分(5分钟)
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
四、场地器材
标志筒4个、录音机1台、磁带、田径场、口哨。
五、预计负荷
练习密度：35%～40%;平均心率：125～136次/分;运动强度：中等偏上。
六、课后反思
《跳跃》幼儿园大班体育教案篇9内容：不同方式的跳跃
所在班级情况，学生特点分析：本班有学生32名，其中女生18名。优秀学生占30%，合格学生占60%，后进生占10%，学生有课前预习得习惯，学习自觉性较好。
教学目标
运动参与：通过让学生主动参与运动动作的学习，培养他们参与体育活动的积极态度。
运动技能：在游戏找了个进行各种移动，跳跃的练习，说出不同方式跳跃的术语，使100％的学生掌握基本跳跃的方法，80％的同学掌握不同方式的跳跃方法。
身体健康：发展学生身体的协调能力及跳跃能力。
心理健康：培养学生的创新能力和实践精神。使学生体会到体育的乐趣。树立学生终身体育的意识。
社会适应：培养学生独立和他人合作完成活动的意识。
教学重难点：先摆臂，后蹬地
双脚用力蹬地迅速向前上方跳出
双脚落地，落地时脚尖先落地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。
教学过程：
一、准备部分
1、课堂常规
a、体委集合整队，清点报告人数
b、师生问好，宣布本课的教学任务
组织图形
X X X X要求：快静齐
X X X X声音洪亮、精神饱满
2、准备活动
a、按图形跑成“龙”的队形，（教师将画好的图形展示给学生，找出领头人带队跑出队形）
图形分别为：四边形、螺旋形、S形、T形
要求：a、学生手持藤圈放在头顶上，跑出队形，队伍整齐，步伐一致
b、“相反口令”小游戏
要求：动作迅速，学生邀请听课的老师一起进行游戏。
二、基本部分
1、游戏“梅花桩”
在教师的引导下，利用“梅花桩”这个游戏，让学生自主学习，体验双脚蹬地向前跳动作技术要领，获得运动技能。
2、“青蛙过河”
学生利用藤圈想象出不同的跳法
a、教师引导
跨步加双脚跳,先单脚再双脚跳,单脚或双脚跳
b、学生尝试练习，教师指导。
3、袋鼠接力
组织学生用已掌握的基本跳跃方法进行一场接力比赛，然学生在竞争中进一步巩固技术要领。通过比赛，对优胜组进行激励性评价。
三、结束部分
1、教师让分成的两个小组的学生分别利用小组的藤圈摆出图形，学生以小组为单位，冲分发挥学生的想像力，由学生自编自创出不同的图形或字（奥运图形、花环图形等）
2、教师总结本课，冲分表演肯定学生的能力，以笑脸结束本课。
3、师生再见，收还器材。
三、体育跳绳跳一次摇两下(所谓的双摇)的技巧
双摇跳绳技巧：
基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体两周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次。
1、原地无绳连续跳练习，模仿双摇跳绳时的跳起姿态练习跳起动作。
2、双手摇绳练习，双手拿双绳（同时在体侧摇绳），模拟双摇时的摇绳动作。
3、原地无绳模拟摇跳练习，注意跳起和模拟摇绳的节奏配合。
4、进行双摇练习，掌握动作要领，慢慢的就学会了。
拓展资料：
跳双飞
双飞，又称双摇。是一种稍有难度的短绳技术动作。其技术动作为跳跃一次，摇绳绕身两回环。双摇跳也分为前双摇跳和后双摇跳两种技术，它们是在熟练掌握了单摇跳的基础上进行的练习。
想要练习好双飞的技巧，首先练习双手有节奏的快速摇动。
要想连起来不能跳得太高，要有力度再次跳起，同时尽量保持身体直立，一开始双腿弯度可以较大之后熟练了就不用腿使劲，只用脚尖使劲就可以。顺便说一句摇绳既要快又要有停顿主要是手腕使劲，做得好的话三摇也是可以的.
跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。
光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了，但正确的跳法也有可能无法连跳，那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏，一口气跳十多个后便乱了步伐，其实双摇是很简单的动作，跳完一个双摇需要有停顿的时间，之后再快速甩动绳子，起跳后绳过脚两次，间歇停顿，再起跳……同样，想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏，掌握了节奏才能跳一些套路，比如双直飞——扯花——直飞——快花——直飞——凤花——直飞——龙花等等。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，利用间隙还可以有节奏地呼吸，跳多了也不会有累的感觉。协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——三直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。
